usdt官网(www.caibao.it):健康科普|第5期 冬季如何科学养生?重庆市红十字会医院(江北区人民医院)中医科专家告诉你

随着冬至节气已过,预示着冬季将进入最冷的时段,低温天气使机体御寒能力下降,很容易引起感冒等呼吸道疾病发生,或诱发加重哮喘、慢性支气管炎以及心脑血管疾病等病。因此防寒保暖就成为冬季养生的第一要务。

那么,冬季应该如何养生?为了让更多群众正确养生、科学养生,本期特邀重庆市红十字会医院(江北区人民医院)中医科中医师卢美运为大家带来冬季适宜的中医养生小知识。

专家名片: 

卢美运,中医科中医师,毕业于湖南中医药大学针灸推拿学专业,学士学位。擅长运用“湖湘刘氏小儿推拿”结合“膏摩疗法”促进小儿生长发育、增强免疫力,治疗积食、厌食、便秘、腹泻、感冒、咳嗽、发烧等疾病。通过针灸治疗中风偏瘫、带状疱疹、三叉神经痛、面瘫病、失眠、项痹病、腰痛病等疾病。

健康科普:

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记者:冬季进补宜补膏方,膏方到底是什么?

卢美运:膏滋是由汤药(煎剂)浓缩演变发展而来,凡汤丸之有效者,皆可熬膏服用,故有相当漫长的发展历史。膏方一般由20味左右的中药组成,具有很好的滋补作用。膏剂分外敷和内服,外敷膏剂是中医外治法中常用药物剂型,除用于皮肤、疮疡等疾患外,还用于内科和妇科等病症。膏方在补虚扶弱、抗衰延年、纠正亚健康状态、防病治病等方面上均有良好效果。

记者:冬天进补膏方有哪些注意事项?

卢美运:服滋补性膏方时,宜空腹服用或者进餐30分钟后服用。此外,服药期间不宜饮茶,并忌食生冷、油腻辛辣等不易消化及有 *** 性的食物(或遵医嘱)。有新疾病或急性胃肠道疾病时应暂停服用。

需要注意的是,膏方需存放在室内阴凉避光处或2-8℃冰箱冷藏,勿冷冻,可保存6个月。开封后请冷藏保管,不要放在潮湿、湿热的环境中,并在2周内服用完毕。

记者:冬天贴“三九贴”有什么用处?

卢美运:“冬病”是指某些好发于冬季或在冬季易加重的虚寒性疾病,常在冬季、春季反复发作或加重,甚至常年不愈,严重影响患者的健康和生活质量。其中,农历“三九天”是一年中最为寒冷的时期,此时人体阳气敛藏,阴气最为旺盛,气血运行缓慢,气血不畅,皮肤干燥,毛孔闭塞。防御功能和抵抗力大大下降,诸多疾病易得易犯。

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